原创分享一些孩子们喜欢的食物，它们健康、美味、芳香，有空的时候试试

2023年39月19日04:03 | 来源：与都资讯

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先将毛豆焯水备用。用水加盐和淀粉浸泡腌制备用。将蒜末和姜末炒香，放入虾仁，3.然后加入焯过水的毛豆仁边炒边加少许水入味，最后加盐和白胡椒粉调味最后加少许生粉勾芡，放入香菇翻炒几下后放入菜心；加入味精炒匀，虾和青豆分别洗净，先放入胡萝卜或红辣椒等不好熟的，3、将四季豆和虾仁分开放一起炒。一边煎至虾仁完全上色。

毛豆和虾

原料虾仁200克，毛豆300克，蒜末少许，姜末少许，盐、白胡椒粉、水、生粉、香油。

第一种方式。先将毛豆焯水备用。虾仁洗净去肠粪，切成小块，用水加盐和淀粉浸泡腌制备用。

2.取油锅，将蒜末和姜末炒香，放入虾仁，待变色。

3.然后加入焯过水的毛豆仁边炒边加少许水入味，最后加盐和白胡椒粉调味最后加少许生粉勾芡，出锅前加少许香油.

香菇炒菜心

材料：菜籽心300克主料：香菇（干）30克调料：盐2克，植物油30克，白糖15克，味精1克。

第一种方式。香菇洗净，用温水浸泡，去水去蒂，切成小块；

2、油菜根洗净去蒂沥干，大根用十字刀纵切，整块炒，不要切；

3、平底锅置旺火，加入植物油烧热至油锅冒烟，放入香菇翻炒几下后放入菜心；

4、边炒边炒至变软变绿，加入盐、糖和泡香菇的水，盖上锅盖煮3分钟，加入味精炒匀，装盘即可。

培根炒秋葵

配料表：熏腊肉；秋葵;蒜;盐;黑胡椒（可选）；糖;

第一种方式。培根用清水冲洗干净，切成片。蒜茸;

2.秋葵放入沸水中焯几分钟，捞出用冷水切块；煎至培根变成褐色，加入大蒜，再煎一点。加入漂白的秋葵。

3、翻炒片刻，加入适量的盐、糖、黑胡椒粉，关火。

豌豆和虾

配料：虾仁适量、四季豆适量、盐适量、红辣椒适量、香菇精适量、蚝油适量、大蒜适量、生姜的量

第一种方式。虾和青豆分别洗净，沥干备用。

2.胡萝卜和红辣椒都切成小方块，和绿豆差不多大小，上色加点香味。锅中油烧热，将姜片、蒜片炒香，先放入胡萝卜或红辣椒等不好熟的，炒至半熟。

3、将四季豆和虾仁分开放一起炒。如果虾比较大，先放虾。

4.一边搅拌，一边煎至虾仁完全上色，说明虾仁熟了，一般四季豆都软软的，熟透了。用盐和蘑菇提取物或蚝油调味。

5.从锅中取出，放在盘子里。

凤梨焗鸡翅

材料：鸡翅250克、凤梨200克、红辣椒半个、冰糖15克、老抽1茶匙、盐1/4茶匙

第一种方式。菠萝切1厘米左右长的块，红辣椒切块，用微盐水泡一下，鸡翅洗净，各切半。

2、锅中烧开水，放入切好的鸡翅焯水，水烧开后捞出3、锅内油烧热，放入鸡翅边翻炒边炒至表面变黄，加入老抽和冰糖，炒至上色。

4.鸡翅倒入清水，加盐，大火煮沸后转小火炖15分钟，菠萝捞出下锅摇晃，加入红辣椒，再炖5分钟捞起果汁。在高温下

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